Sendingar afhendingu og greiðslur í reiðufé | Hours: 9: 00 - 21: 00 | Hringja og SMS og WhatsApp 24 / 7, Lína + 66 94 635 76 37 (Notaðu WhatsApp Fá 2% Afsláttur)

HGH í líkamsbyggingu, vöxtur vöxtur af mannavöxtshormóni

Innihald:
1. HGH í líkamsbyggingu, vöðvavöxtur
2. Mikilvægi styrkþjálfunar fyrir vöxt vöðva
3. Af hverju er ég að æfa og vöðvarnar vaxa ekki?
4. Starfsfólk þjálfari og mikilvægi stjórnunar á meðan á HGH stendur
5. Mikilvægi hár prótein mataræði fyrir HGH hylkið
6. Mikilvægi þess að sofa með HGH stungulyfjum
7. Gnægð af ávöxtum og grænmeti í mataræði
8. Neitun eða lækkun áfengis við meðferð á vaxtarhormóni manna
9. HGH - eldsneytisgjöf af niðurstöðum þínum með 200-300%
10. Hvernig vex vöðva með HGH?
11. Hjarta hjartans: fegurðin utan - heilsa inni

HGH í líkamsbyggingu, vöðvavöxtur

Styrkur, þrek, fullkominn vöðvasparnaður eru þrjú helstu niðurstöður sem allir bodybuilder þráir að ná. Þar að auki er ytri ófullnægjandi hlutföll sett í fyrsta lagi: það er ekki tilviljun að þessi íþrótt hafi fengið annað nafn "bodybuilding", með öðrum orðum "líkamsmenningu".

Það er ekki svo mikilvægt hversu mikið þyngd íþróttamaðurinn kreistir út, aðalatriðið er hvernig þróaðir vöðvar hans eru, hvort myndin samsvari viðurkenndum stöðlum. Fyrir þessa bodybuilders eru tilbúnir til að vinna hörðum höndum, jafnvel með sársauka.

Til að flýta því markmiði mælum með reynslu líkamsmanna kaupa Genotropin - lyf sem byggist á vaxtarhormóni manna.

Mikilvægi styrkþjálfunar fyrir vöxt vöðva

Upprunalega næstum 140 árum síðan, líkaði líkamsbyggingu með hugmyndinni um hámarks mögulega og samtímis samræmda þróun allra vöðvahópa. Þess vegna er meginverkefni hverrar líkamsþjálfunar - að byggja upp vöðvamassa. Best af öllu þessu stuðla að styrkþjálfun. Fimm þeirra í líkamsbyggingu eru kölluð grunn polyarticulaire.

Þetta eru meðal annars sundurliður, dauðhæð, bekkurþrýstingur, stangir draga á belti og beinþrýsting standa. Hvert þessara þætti hefur sinn eigin tilgang: frá þróun vöðva fótanna til styrkingar kviðanna. Fullt flókið miðar að heildarárangri. Bodybuilding leiðbeinendur greina 4 helstu kosti styrkþjálfunar:

- Vöðvavöxtur við brennandi fitu. Á þessum æfingum eyðir líkaminn mikið af næringarefnum. Þátttakandi og kolvetnis birgðir - glýkógen. Í lok líkamsþjálfunarinnar hefst regenerative ferli sem brenna fitu.

- Hröðun umbrotsefna. Þess vegna eykst matarlystin, sem einnig er afar mikilvægt til að byggja upp vöðvamassa. Það mun ekki verða vöxtur án viðbótar neyslu á hitaeiningum. Þetta er sérstaklega við um þunnt íþróttamenn sem þyngjast er erfið.

- Stundaðu strax allar helstu vöðvahópana. Samkvæmt vísindarannsóknum er það undir þessu ástandi að líkaminn þróar virkan testósterón og vaxtarhormón, sem síðan stuðlar að aukningu á vöðvamassa.

- Virkjun öndunar- og taugakerfisins. Þetta eykur verulega hormónastigið, sem einnig á endanum hefur jákvæð áhrif á vöxt vöðva.

Niðurstaðan er augljós: styrkþjálfun krefst alvarlegrar, alhliða nálgun. Ef þú sveiflar bara brjósti eða biceps, þá muntu ekki geta náð tilætluðum áhrifum.

Af hverju er ég að æfa og vöðvarnar vaxa ekki?

Þessi spurning er oft beðin af byrjendum. Sem reglu erum við að tala um þá sem eru að reyna að læra bodybuilding á eigin spýtur, án leiðbeiningar þjálfara. Það eru nokkrar ástæður.
Í fyrsta lagi byrjar nýliði íþróttamaður að jafnaði um vandlæti, en án rétta þekkingar.

Þess vegna felur það oft í sér óþarfa æfingar í þjálfunaráætluninni sem skapar aukna byrði. Og þar sem það er ennþá ekki kunnáttu til að safna orku til langtímaþjálfunar, er aðalatriðið einfaldlega ekki nóg af styrk.


Í öðru lagi brjóta byrjendur oft tækniþjálfun. Þess vegna er annaðhvort ófullnægjandi hleðsla búinn til, eða vöðvarnir sem þarf að leggja áherslu á eru ekki teknar út. Að auki, sjaldan í sjálfsnámi, er einhver að framkvæma ákjósanlegan fjölda endurtekninga - það ætti að vera 5-7 af þeim. Þessi upphæð veitir árangursríkasta vexti vöðvamassa.


Byrjandi bodybuilder, sem hefur tökum á réttri framkvæmd grunnþjálfunar, getur á fyrstu mánuðum aukið líkamsþyngd með 5-7 kg.

Starfsfólk þjálfari og mikilvægi stjórnunar á meðan á HGH stendur

Til þess að ekki furða hvers vegna þjálfun skilar ekki árangri og ekki að sóa orku, er það sanngjarnt að grípa til þjónustu einkaþjálfara. Leyfðu okkur að snúa okkur að reynslu fræga Jeffrey Life, sem telur að árangur hans í líkamsbyggingu sé að miklu leyti vegna fagmennsku og ósveigjanleika leiðbeinanda.


Ímyndaðu þér: á hverjum fundi ætti líkaminn að fara að mörkum líkamlegra hæfileika til þess að sigrast á þessari eiginleiki með því að auka álagið. Það er mögulegt að ef þú gerir æfingarnar sjálfur, munt þú sjá eftir þér og neita að vinna "með því að ég get ekki". Ef þú trúir tölfræðunum, gerist það oftast: um 60% byrjenda íþróttamanna framkvæma þjálfunina aðeins helming. En leiðbeinandinn leyfir ekki að slaka á - fyrir sakir eigin niðurstöðu.


Auðvitað er persónuleg þjálfari ekki tyran sem vill kvelja þig. Bara hið gagnstæða. Hann mun ekki leyfa íþróttamanni að hreinsa út í líkamann, heldur einbeita sér að því að leiðrétta veikar blettir. Góð leiðbeinandi mun þróa fyrir þig einstaklingsáætlun og mataræði. En aðalatriðið er ekki einu sinni í þessu, en í hæfileika þjálfara til að ákvarða hvaða sérstakar æfingar og þjálfunaraðferðir munu virka best fyrir þig.

Mikilvægi mikils prótein mataræði fyrir HGH námskeiðið

Í miklum líkamsþjálfun, þegar glýkógenbirgðir eru minnkaðir, byrjar líkaminn að endurnýja orku vegna próteins, sem er grundvöllur vöðvavef. Samkvæmt því verður númer þess í frumunum endurreist reglulega.

Til að gera þetta verður þú að fylgja sérstöku mataræði með mikið prótein innihald: Bodybuilder hans þarf 2-3 grömm á dag fyrir hvert kíló af líkamsþyngd.

Það er, með þyngd 100 kg, að íþróttamaðurinn ætti að fá daglega 200-300 g prótein. Hvar á að fá það?
Fyrsta uppspretta er venjulegt mataræði. Vertu viss um að innihalda það:

- eggjahvítur
- nautakjöt
- alifugla og kalkúnn kjöt
- kotasæla
- fiskur

Spurningin um skaða og ávinning eggjarauða er umdeild. Margir íþróttamenn meta það sem uppspretta mikilvægra fitu og vítamína. Á hinn bóginn hægja fitusýrur á framleiðslu vaxtarhormóns og dregur þannig úr virkni vöðvaöflunar.


Sumir sérfræðingar halda því fram að próteininntaka frá eðlilegri fæðu sé nóg til að endurheimta það í vöðvavefinn. Hins vegar er mælt með miklum álagi við að bæta íþróttafæði, sem inniheldur prótein úr mysu. Helstu kostur þess er hraðari frásogshraði: aðeins nokkrar mínútur, en kjötið er melt í meira en eina klukkustund.


Sérstaklega ætti að segja um þörfina á að auka kaloríainnihald matvæla. Bodybuilders þurfa að gleypa allt að 3000 kcal á dag, aðeins þá mun vöðvavöxtur virka.

Mikilvægi þess að sofa með HGH stungulyfjum

Ásamt reglulegum líkamsþjálfun og rétta næringu er grundvöllur framfarir í líkamsbyggingu fullkomin bata. Hér er aðalhlutverkið spilað með svefn nótt, sem þarf að gefa að minnsta kosti 8 klukkustundum. Með aukinni álagsþéttni getur lengd hvíldarinnar aukist í 9-11 klukkustundir.

Hvers vegna er það svo mikilvægt?
Staðreyndin er sú að meðan á svefni stendur er hormónframleiðsla virk, þar á meðal HGH. Í fyrstu 2 klukkustundum eftir að sofna, eykst stig þess í líkamanum verulega og þar með hraða ferlinu við að kljúfa fitusýrur og örva vefaukandi ferli. Helst þarftu að slaka á um hádegi - um 1-2 klukkustundir.


Ef af einhverri ástæðu var fyrri nóttin svefnlaus, þá er betra að fresta þjálfun. Það er ólíklegt að þú verður langt í burtu í þreytu, en þú getur skemmt taugakerfið.

Gnægð af ávöxtum og grænmeti í mataræði

Þrátt fyrir að ávextir hafi góðan orðstír sem vítamín uppspretta, vilja margir bodybuilders ekki nota þær. "Hræðileg" þáttur - innihald frúktósa, sem er breytt í fitu.

Hins vegar má ekki gleyma því að áskilur glýkógens í lifur eru reglulega eytt og þurfa endurnýjun. Í samlagning, frúktósa mun veita glýkógen og vöðva, koma í veg fyrir hraða þreytu í þjálfun.


Þess vegna er dagvalmyndin að gera:

- greipaldin
- appelsínur
- epli
- kirsuber
- vatnsmelóna

Slík sett mun hjálpa endurnýjunarferlum líkamans og auðga það með mikilvægum snefilefnum.
Eins og fyrir grænmeti, ávinningur þeirra fyrir íþróttamenn eflaust. Bodybuilders eru sérstaklega mælt með artichoke, sætum pipar, spínati og ýmsum hvítkálum:

Spíra, spergilkál og kale. Þessar vörur eru valdir ekki aðeins vegna mikils innihald vítamína, trefja, kalsíums, mangans, kopar. Í samsetningu þeirra má greina og fjölómettaðar fitusýrur omega-3 og omega-6, sem hjálpa til við að draga úr kólesterólgildum og draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.


Íþróttir næringarfræðingar ráðleggja að borða að minnsta kosti 3 skammta af grænmetisréttum daglega og 2 ávöxtum diskar af 90 g hverju sinni.

Neitun eða lækkun áfengis við meðferð á vaxtarhormóni manna

Heildar skaðleg áhrif af áfengi á líkamann er vel þekkt, en í þessu tilfelli er vert að segja hvað skaða áfengi er fyrir líkamann. Etanól í heitu drykkjum dregur úr próteinmyndun með 25%.

Þetta þýðir að að drekka fjórðungur muni draga úr skilvirkni að byggja upp vöðva sem þú vinnur svo hart að.
Að auki lækkar áfengi testósterón með 24% - stera sem ber ábyrgð á vöxt vöðva. Svo er tjónið tvöfalt.

Í framtíðinni, regluleg kynlíf - veruleg lækkun á vísbendingar um afl. Því ef þú ert að fylgjast með framförum er betra að neita áfengi yfirleitt.

HGH - eldsneytisgjöf af niðurstöðum þínum með 200-300%

Í áratugi hefur HGH verið vinsælasta vefaukandi lyfið meðal líkamsbygginga um allan heim. Það virkjar náttúrulega próteinmyndun og stuðlar þannig að því að byggja upp vöðva. Ef þú leitast við að ná "líkama menningu" eins fljótt og auðið er, er sanngjarn lausn kaupa HGH og taktu það samkvæmt ráðlögðum skömmtum.


Eftirspurnin eftir lyfinu er vegna þess að augljós kostur er:

- ólíkt vefaukandi sterum, er það ekki aukning á núverandi vöðvaþræðir sem örva, en aukning á fjölda þeirra

- ásamt því að byggja upp vöðvamassa hjálpar til við að draga úr magni undir húð;

- verndar brjóskið af menisci, geislalögum og jafntefli úr míkrótrúmum

- eykur heildarorkuöryggi líkamans

Að auki, fyrir meiðsli á beinum, liðum og vöðvum, er vöxtur hormón meðferð skilvirk: varan endurheimtir frumur og tryggir hraðan lækningu


Mikilvægt er að muna: Mjög vaxtarhormón er ekki kraftaverkur þar sem vöðvarnir vaxa án viðleitni þinnar. Þetta er bara aðstoðarmaður, sem gerir þér kleift að flýta fyrir árangri með 2-3 sinnum.


Auðvitað gildir þetta allt aðeins um upprunalegu lyfið, en ekki til vafasömra hliðstæða þess. Viltu kaupa löglega manna hágæða vaxtarhormóni - hafðu samband við opinbera dreifingaraðila framleiðanda.


HGH Taíland skilar vörunni til allra landa í heiminum. HGH til sölu á netinu á sama hátt hefur öll leyfi og vottorð, svo og selt beint í Bangkok. Afhending hvar sem er í heiminum tekur að hámarki 7 daga.

Hvernig vex vöðva með HGH?

Þetta ferli krefst 2 þætti - máttur og spennu. Fyrst verður þú að veita stöðugt próteinfæði, annað er búið til með réttri þjálfun. Á öflugum æfingum með hámarksþyngd í vöðvaþröngunum koma örvarnar fram. Viðtakendur viðkomandi frumna gefa merki um að bata sé krafist.

Myndun próteina er hafin, þar sem sameindirnar byrja að vera embed in á skemmdum svæðum. Þetta er hvernig vöðvanir vaxa, auka magn og massa. Það er þess vegna að ná tilætluðum árangri, mælum fagleg bodybuilders við að æfa sig á mörkum styrkleika.

Hjarta hjartans: fegurðin utan - heilsa inni

Engin sjálfsvirðandi líkamsmaður verður ekki takmarkaður eingöngu við styrkþjálfun, bara til að verða fjall vöðva. Bodybuilding er íþrótt af heilbrigt fólki, þannig að æfingar til að auka vöðvamassa verða að vera til viðbótar með því að skokka, hjóla, synda og önnur æfingaræfingar.

Þeir hjálpa til við að styrkja hjartavöðva og öndunarfæri, auka þol og stuðla að því að skapa hið fullkomna líkama.



Skildu eftir athugasemd

Vinsamlegast athugaðu að athugasemdir verða að vera samþykktar áður en þær eru birtar